Ученые раскрыли простую стратегию по сокращению употребления алкоголя

Счет каждого бокала привел к снижению потребления алкоголя за короткий срок

Семь процентов преждевременных смертей в мире связаны с алкоголем, и большинство пьющих даже не знают, что он считается канцерогеном. Но если вспомнить простейший совет «считайте каждый свой бокал», люди начинают пить меньше, причём значительно, в течение всего шести недель. Таковы результаты австралийского исследования: ни выбор нормы, ни обещания придерживаться лимита не дали такого измеримого эффекта.

ФОТО: СОЗДАНО С ПОМОЩЬЮ НЕЙРОСЕТИ GIGACHAT

Эксперты утверждают, что есть одна простая стратегия снижения потребления алкоголя, и она работает. Так учёные обнаружили эффективный метод, заставляющий людей употреблять меньше алкоголя. В ходе исследования с участием почти 8 тысяч человек они выяснили, что конкретная комбинация сообщений «почему следует сократить потребление алкоголя» и «как это сделать» может быть полезна для укрепления здоровья. Особенно это важно, когда дело доходит до употребления алкоголя.

Методика довольно проста — подчёркивание повышенного риска развития рака, связанного с алкоголем, и сочетание этого с подсчётом количества каждого напитка. Психолог Симона Петтигрю объяснила, что информирование людей о том, что алкоголь вызывает рак, стало лишь частью решения, и необходимо также предоставить им способы принятия мер для снижения риска. Чрезмерное употребление алкоголя связано не только с раком, но и с преждевременной смертью, болезнями сердца, проблемами с пищеварением и повышенным риском развития слабоумия.

В рамках исследования было проведено три опроса. И телевизионная реклама, связывающая алкоголь и рак, вместе с предложением вести подсчёт выпитого, оказалась одним из самых эффективных способов заставить людей попытаться сократить потребление. Более того, это было единственное сочетание, при котором люди действительно значительно сократили потребление алкоголя за шесть недель. Но, например, поощрение людей выбирать количество напитков и затем придерживаться его побудило некоторых добровольцев попытаться сократить потребление. Петтигрю утверждает, что многие люди не знают, что алкоголь стоит считать канцерогеном: «это важная информация, к которой должны иметь доступ те, кто пьёт».  

Сочетание информации об алкоголе и раке с конкретными практическими действиями привело к тому, что пьющие люди сократили употребление алкоголя. По данным Всемирной организации здравоохранения, употребление алкоголя может привести к семи процентам преждевременных смертей во всём мире.

Петтигрю отметила, что ресурсы для проведения кампаний по снижению вреда от алкоголя ограничены, поэтому важно выяснить, какие идеи находят наилучший отклик, чтобы обеспечить их наилучшие шансы на успех. Исследователи подчеркивают, что подход может не сработать, но, похоже, подсчёт количества выпитых напитков может стать одним из вариантов, который стоит попробовать, если захотелось сократить потребление спиртных напитков.

Источник: www.mk.ru