Страх смерти превратился в ночные кошмары и усилил бессонницу

Боящиеся смерти люди чаще страдают от тяжелых снов и нарушений сна

Люди, которые испытывают сильный страх перед собственной кончиной или смертью близких, значительно чаще страдают от бессонницы. Эта связь опосредована более тяжелыми ночными кошмарами. К такому выводу пришли исследователи из Австралии, причем, вопреки ожиданиям ученых, стиль привязанности человека, его способность полагаться на других и чувствовать себя в безопасности в отношениях не влияли на эту зависимость. Учёных это заставляет предположить, что страх смерти может играть гораздо более важную роль в возникновении нарушений сна, чем считалось ранее, и заслуживает отдельного внимания при лечении бессонницы.

© Markus Scholz/ dpa/Global Look Press

Исследование, проведенное Рэйчел Мензис, охватило 515 взрослых участников, набранных через средства массовой информации и социальные сети, среди которых 70 процентов составили женщины, 89 процентов были из Австралии, а средний возраст участников равнялся 44 годам. Они заполнили серию опросников, оценивающих их страх смерти, стиль привязанности, уровень тревожности, тяжесть бессонницы и интенсивность ночных кошмаров. Результаты подтвердили статистическую модель, согласно которой более высокий уровень тревоги перед смертью связан с более тяжелыми ночными кошмарами, а те, в свою очередь, усиливают бессонницу.

Авторы исследования отметили, что страх смерти, или тревога смерти, представляет собой эмоциональное расстройство, которое может включать страх боли, потери контроля, разлуки с близкими, небытия или неопределенности относительно того, что происходит после смерти. В некоторой степени этот страх может побуждать людей искать смысл жизни и защищать себя, при интенсивном или стойком проявлении он способствует избеганию, чрезмерному беспокойству о здоровье, паническим атакам и снижению удовольствия от повседневной жизни, и теперь к этому списку добавились серьезные нарушения сна.

Особенно интересным оказался тот факт, что стиль привязанности, который, как предполагалось, мог смягчать или усиливать эту связь, не сыграл никакой роли, что позволяет предположить, что воздействие страха смерти на сон является прямым и не зависит от того, насколько человек чувствует себя защищенным в своих отношениях.

Исследование имеет свои ограничения, включая перекрестный дизайн, который не позволяет делать причинно-следственные выводы, а также использование самоотчетов, что оставляет место для предвзятости. Однако полученные данные открывают новые перспективы для клинической практики: если тревога смерти действительно стала важным фактором бессонницы, то психотерапевтические вмешательства, направленные на снижение страха перед смертью, могут стать эффективным дополнением к традиционным методам лечения нарушений сна, а не просто симптоматической терапией.

Такие данные особенно актуально для пожилых людей, людей с тяжелыми заболеваниями или тех, кто недавно пережил потерю близких, поскольку осознание собственной уязвимости и смертности в такие моменты обостряется и может вызывать мучительные ночные кошмары, которые, в свою очередь, закрепляют бессонницу, создавая замкнутый круг, из которого без специальной помощи выбраться крайне сложно.

Источник: www.mk.ru